南宫28“瑜伽”（英文：Yoga， 印地语：योग）这个词，是从 印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“ 和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“ 梵我合一…

　　在我教过上千节瑜伽私教课以后，总结出一条经验：愿意反复练习简单体式的人，进步更快，上课频率更高，而且都会主动约课。而那些今天想练倒立，明天想劈叉的人，身体觉知总是差一点。 [图片] 之前很多瑜伽导师建议我们，简单的体式可以经常练习，这是有原因的。 [图片] 简单的体式看似简单，其实有很多要点容易被忽略。 比如山式，这是瑜伽教培课程里要学习的第一个体式，能够充分检验出一个人的瑜伽练习水平。从脚底的根基…

　　在很早以前也练习过瑜伽，最近又重新练习瑜伽，我想说以前练习的瑜伽好像是假的。 团课其实特别好，新手就要去体验团课，然后保证一周团课的频次，一直坚持。经过一段时间，你会发现自己身体和内心的变化。瑜伽治愈一切。 瑜伽会让你重新认识、审视、改变。瑜伽的各种体式都是看似简单实则很难，我们只有接受自己，了解自己的身体，才能更好的打开自己。人总喜欢去关注短期效应，但长期红利才是最有魅力的。瑜伽真的不仅可以达到…

　　以前我是坚决相信经脉、穴位、气之类的，现在不敢相信了。因为一辈子都没听说过谁真的练出这个东西啊。看过清末武林高手孙禄堂写的如何练习武术的书，也没写过啥子神乎其神的经脉、穴位之类的东西，只到写最后几年他站桩的时候感觉非常微妙，一站起来就丹田有强烈反应，有强烈欲射的感觉，要调心静气很久才能平静下来。你看就这么个练了一辈子的公认的武林高手，在人生最后达到武艺也好内功也好，全部大成的时候，也没讲过什么经…

　　咱们换个角度来思考一下冥想。 假如有个游戏， 这个游戏不需要插电，（需要吃饭和休息） 不需要购买额外的硬件设施玩这个游戏，（除非你脑子不正常） 没有可恶的防沉迷机制，（参考般舟三昧南宫28，可以不上床睡觉走7天乃至90天） 可以随时登入和登出， [图片] 没有环境和时间段限制，（随时可以冥想） 不伤身体，（冥想不限姿势，甚至可以躺着） 不需要充值，终身免费，（被某些邪师恶友骗钱骗色暂时不算在内） 游戏类型属于最近很火的服务型…

　　这是典型的盲修瞎练，大概率没有正经拜师，或者找了个不正经的师父。 作为实修者，抱歉不得不言辞激烈，因为这里有「三大错」，很多人的慧命就在这里断送了。 错误1、三教混杂，走的不是正路。何为静？《黄帝内经·素问·六微旨大论》有言：「不生不化，静之期也」，说明静的本义代表动的终止。后人也不断说静。《老子》有「致虚极守静笃」，《庄子》有「夫虚静恬淡寂漠无为者，天地之平而道德之至也」。 可见静是印证得道的一种…

　　1.建议习练之前先搞懂瑜伽是个什么，它不是健身不是普拉提不是摆姿势不是杂技不是舞蹈，对此，要先去看几本。《瑜伽经》《哈塔之光》《瑜伽之光》《薄伽梵歌》《瑜伽之心》这些经典能够告诉你南宫28，瑜伽是一种心灵意识层面的东西，但它不排斥躯体的美好。 2.懂得基础的瑜伽八支，这里面包括制戒、内制、体式、呼吸控制法、制感、总持、冥想、三摩地。首先第一条就得非暴力、不伤害，第二条就得纯净、苦行、满足、内省、诚服于内在的…

　　做瑜伽老师已经一年多了。钱没挣到，还一心想出去学习。想去学艾扬格，亲们值得么?

　　恭喜你，掉进了这个坑。 我一开始也是很天真很开心以为万把块学一个教培就可以顺利转行当瑜伽老师然后衣食无忧，紧接着，就又一个教培，一个工作坊又一个工作坊又…，一摞书又一摞书又…，一个线上课又一个线上课又… 但凡对自己有点要求，就会不断学习南宫28，就会发现我勒个去，水好深！ 转念想想，哪行又不是呢？想想自己本专业，那也是四年本科全职学习呀，大学上的比高中还辛苦，毕业出来工作还是啥都不会南宫28，还得有人带，跟个学徒…

　　全美瑜伽联盟E-RYT500、RPYT导师。国家康复理疗师。156509679

　　这是一篇很有用而且很快乐的文章。我将通过一些简单的话语帮助初学者们更好、更快的进入到正确的瑜伽练习状态中。 我们为什么会选择瑜伽？ 这是一个很有意思的问题。 瑜伽作为一个古老的练习法而被当代人所追捧，并不是如大家所想的因为其中的哲学含义云云，更多的人是为了用瑜伽当中的身体练习法，从而作为一项健身运动来参与。如今科学昌明，健身运动的项目也是日新月异，也颇具简单性、趣味性。可是还是有那么多的人选择了入…

　　有。 绝大部分女人基本上没有肌肉可言。 那么长期拉伸的结果就是韧带和筋膜松弛。 没有肌肉拮抗的情况下，单纯的松弛是病态的。 没有肌肉保护的关节活动度过大并不是好事，会造成不必要的关节间磨损，碰撞，甚至脱臼，还会造成肌无力，因为肌肉是通过韧带连接到骨骼的，韧带无谓松弛了力的传导体系就乱了。 这么说吧，如果不做无氧运动增加肌肉的情况下，只做瑜伽，身体迟早完蛋。 《运动生理学》去看啊！ 不动脑子的瞎运动就是…

　　办公久坐或者长期伏案工作的小伙伴们 跟着今天的视频练起来吧 肩颈和脊柱健康不容忽视 脊柱生理曲度变化、颈椎病等等都是日积月累的不良习惯造成的 所以这方面更需要我们在日常生活和工作中时刻关注 最近因为家人…

　　懒人运动又来啦❗️躺床get蜜桃臀✅太炸了 今天是我们【居家臀部训练计划】的第二期～ 这是一套在家也可以徒手练出蜜桃臀的训练 全程床上动作，不伤膝盖不粗腿✔️ 妥妥是新手友好又适合懒人的运动啦~ 扁平臀、臀凹陷、还有假胯宽统统帮你搞定 Tips: 1️⃣认真听取口令讲解，找到发力点 2️⃣有运动基础的宝宝可以做2-3遍喔

　　lululemon官网上已经各种差评了，然而国内依然好评如潮？想问下大家穿lulu的真实感受？

　　坐标英国。 女，重度健身爱好人士南宫28，肌肉大腿围60cm,穿除了lululemon align shorts以外的所有牌子都感觉卡大腿 （本人不喜欢一丁点 卡大腿的感觉…），而且巨巨巨巨显臀！没有凡尔赛的意思，觉得align系列不塑形的可能真的是你本人练得不行… and关于align起球的问题，我有一条align shorts 4” 穿了四年，本人是练偏向举重类的穿的频率也较高，到现在也没有起一个球… 难道是现在align质量变差了？（另外几条align shorts使用频…

　　我觉得是吧，这种裤子看着像秋裤，又像以前流行的踩脚裤。穿这种裤子肯定要苗条，得腿长才行吧，特别是臀部，如果垮下来会很丑。 平时最多跑跑步，没有进行过系统的健身锻炼，因为某些原因长不胖，但是有小肚子，肌肉也松弛，这种裤子绝对是不敢穿的。 [图片] [图片]