南宫28健身41年75岁大爷再获健美冠军

2024-06-12 21:40:15
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  南宫28“争取健身到100岁,参加健美比赛到100岁。”6月11日,长沙健身达人戴力坚在接受三湘都市报记者采访时立下豪言。6月9日,在2024年湖南省健美健身职业联赛(湘潭站)暨2024香港健美金像奖慈善健美邀请赛选拔赛中,戴力坚斩获男子健美大师C组冠军。

  一头短发、一身腱子肉、声音洪亮、健步如飞……6月11日,记者见到了这位长沙健身达人。虽然已75岁,但戴力坚的身体素质甚至超过一般的年轻人。“卧推100公斤、深蹲140公斤、硬拉170公斤。”戴力坚说,他最长跑过20公里,一般是跑5—10公里,配速5—6分钟。

  “我没有什么别的爱好,就喜欢运动南宫28。”戴力坚说,他在小学一年级就开始游泳,在学校又踢足球,又打篮球,还是校队队员,而他正式接触健身则是在1983年。“自己做土器材来锻炼。”戴力坚告诉记者,那时他在一家国营厂上班,和工友们用石头做哑铃,改造厂里的铁架子当健身器材。

  1985年,戴力坚获得湖南省首届健美锦标赛70公斤级冠军。1986年,他代表湖南省参加全国健美锦标赛,至今已获得各种奖牌80多块。

  戴力坚退休后更是离不开运动。“每天早晨起来就会去健身房,忙忙碌碌很充实。”戴力坚告诉记者,他每个星期要做六次器械训练和三次有氧训练,器械训练一次2—2.5小时,有氧训练一次半小时,一坚持就是41年,“大年初一,健身房关门,我会出去跑步。”

  “一半靠练,一半靠吃。”说完了训练,戴力坚向记者分享了他的健身营养实践,每天吃多少蛋白质、碳水化合物,都是以克来计算南宫28。“这全靠我爱人南宫28。”

  说起自己妻子,戴力坚一脸的骄傲和幸福,“我每天吃五顿饭南宫28,都是她帮我准备的。”戴力坚的妻子不仅全力支持丈夫健身,“她平时喜欢打太极,也跑跑步。”

  在戴力坚看来,健身一定要坚持。“正是因为有长达数十年的每天锻炼,我身体的各项指标都很正常南宫28,没有‘三高’,比有些年轻人的状态还好。”戴力坚介绍,他的骨龄、骨密度、身体肌肉量等水平与40—45岁的人相当。

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