kaiyun欧洲杯本人有过健身经验，贾玲减肥100斤体脂10这个消息刚出来的时候也是捧腹+嗤之以鼻，加上业界里大佬们的分析，这个理论上瘦100皮不松 出肌肉的情况 几乎不可能，但是今天出了剧照，个人还是被震惊到了，想让8u大佬们分析一下kaiyun欧洲杯，就不论真假的前提，贾玲情况这种真的可行吗？

　　兄弟们，为什么我健身的时候一练肩那部分的肌肉的时候，就感觉头晕目眩的。这个是什么情况呀

　　体重136，身高173，如何能减脂呢kaiyun欧洲杯，想看到腹肌，而且自己还是有脂肪胸的样子，大神们，有没有啥健身计划推荐一下

　　本人之前有点胖，现在减下来了，就是图里那样，现在是应该继续减肥还是干什么

　　图三是最近拍的，图二是9.19拍的，因为身体原因已经三个月没练了，想听大佬们的评价

　　经常练的时候打哈欠想睡觉kaiyun欧洲杯，还有肚子咕噜咕噜叫想吐，练前会吃肌酸和香蕉，是不是身体有问题？

　　这也太难受了吧。那不是基本上开练就要一直练下去了。我还是练一天休一天的

　　我现在三分化疲惫到没有办法完成训练怎么办？恢复能力是够的，我打个比方： 周一我是练胸肩三头，但是我只能完成胸肩后就困得不行，也没力气做三头的训练了。但是我周四也能完成胸肩的训练，这种情况应该怎么办呢

　　最近一个月断断续续的做俯卧撑每组10到20个，可最近做俯卧撑的时候一开始就感觉有点没劲是怎么回事要不要用哑铃练练

　　说实话也看了不少视频，各种各样的姿势也用了好几种，但是始终找不到那种感觉，跟着健身房里肩膀很大的大佬学动作，可能是只学了形没有找到内涵，第二天给我斜方疼炸了，侧平举这个动作要怎么样发力才能有效果啊？

　　刚进入新手膨胀期几天后发现所谓的膨胀期就是虽然比起不训练的时候尝到了甜头，但是维度线条实则哪个都不占

　　本人学生一个 所以去健身房不太现实 主要是没钱 打了寒假工加上压岁钱1k能用 就是为了cos而增肌 网上看内种多功能哑铃 但是好像质量都不行 重量也可能不达标 或者引体向上的那个杆子 不知道咋整所以来问问

　　胖子比瘦子更容易出腹肌我是没想到的kaiyun欧洲杯。 更没想到的是瘦子还要增肥才有腹肌。

　　引体向上沉不了肩，拉不上去一个，应该多练哪里？然后我的肩好像有点摩擦响拉上去的过程肩好痛是什么原因？？

　　小白第一次拍摄健身视频，想请教一下我的划船动作有哪些不标准，请给位大佬指教

　　我练了十来天，引体向上卡在了极限8个。 标准宽距正握的引体向上，拉到底的那种。 不知道是不是我错觉，我感觉自己卡住了kaiyun欧洲杯。 我想直接负重，可是负重我做不了几个。 但我还是想负重。 我想知道负重情况下一个一个做引体向上，每个引体向上休息十秒左右。 这样子的话，当我一个月之后卸掉负重会不会突破到十几个甚至二十个引体向上？ 求助各位大佬指点。

　　我是新手，最近几天每天都在坚持健身，我刚才做了两组俯卧撑，每组十个，中间休息了一分钟左右。 当我打算做第三组的时候，忽然发现整个手臂软绵绵，根本使不上力气，然后休息了十几分钟都不见能继续做俯卧撑的样子。 最后撑地站起来的时候差点摔一跤，胳膊还是没力气软绵绵的！ 我这是肌肉耐力太差了吗？ 我寻思不至于吧！ 可是事实摆在眼前，休息这么久还是感觉软绵绵。 拿着手机打字的时候都拿不稳的样子！ 我是锻炼方式错了吗？

　　本人180之前大概166斤，经过一年时间受到了130斤，但是都是靠跑步等有氧，打算今年寒假结束开始健身，想问一下每天健身的时间和对于健身部位的安排应该怎么做。