乐鱼体育练瑜伽的好处一般是强身健体，也有利于改善不良情绪，但如果练瑜伽不当，也可能出现坏处，如关节或肌肉损伤。

　　1、好处：瑜伽是一种比较常见的运动，通过练习瑜伽，可以加速血液循环，能够牵拉肌肉和筋膜，锻炼肌肉力量，改善关节的稳定性。在练瑜伽时，结合其特殊的呼吸方式，能够舒缓神经，从而改善人的精神，可以改善不良情绪。

　　2、坏处：部分人群的柔韧性较差，如果进行高难度的瑜伽动作，可能因过度拉伸肌肉，而引起肌肉拉伤，甚至损伤关节周围韧带而导致关节稳定性下降，严重时，可能因骨关节错误而压迫神经、血管，引起呼吸不畅，或头晕、恶心等症状leyu。

　　建议普通人在日常生活中，在专业人士的指导下进行瑜伽的练习，在练瑜伽前需要适当进行放松活动，避免突然练瑜伽而引起肌肉、骨骼损伤。

　　瑜伽的好处包括：能够平心、静气，改善不良的情绪；能够增强身体的抵抗力，预防一些风险；还能调整身体的机能，保持一个良好的状态，使人精神饱满，活力十足；能改善体形，使人具有气质。另外，瑜伽还能纠正不良的心态，改善肌肉和骨骼的状况leyu。如果在青春期，可以促进身高的增长。对于瑜伽，应当选择合适的进行练习，否则会造成不良的后果。特别是中老年人，由于关节的退化严重，多伴有骨质疏松或者高血压，如果进行倒立或者弯腰的瑜伽动作，很容易造成关节和肌肉的损伤。另外，对于颈椎病和腰椎病的患者，练习瑜伽可能造成疾病进一步的加重，引起更加明显的腿部和上肢部的疼痛、麻木感觉，严重者还可以造成头晕、头痛等。对于心血管疾病的患者，如果存在高血压，进行瑜伽的运动之中，有可能导致末梢的血流减少，造成血液的凝固，引起心绞痛或者心肌梗死。对于孕妇，练习瑜伽更要小心，否则会影响胎儿的生长发育，造成一些不必要的情况出现，如早产等。对于眼压过高或者高度近视眼的患者，也不建议练习瑜伽，以免造成眼压进一步的增高。

　　练瑜伽对身体有很多好处：1、练瑜伽能够提高身体的新陈代谢率，增加新陈代谢率以后，对于减肥、减脂都有很好的促进作用。2、经常练习瑜伽能够增强身体的活力，能够调理内分泌系统，对于女性能够充分滋养卵巢，能够促进体内内分泌腺体的分泌作用。3、经常练瑜伽能够起到延缓衰老的作用效果，练瑜伽时能够显著减少面部黑色素的沉淀，减少皱纹的生成，能够显著的抗角质，所以能够起到美容的作用效果。4、练习瑜伽时能够使周围的经络得到舒缓和放松，所以对身体的健康非常有益。

　　瑜伽是一种低耗氧量的运动，占地面积小，在繁忙的办公期间抽出一点时间来做瑜伽，可以放松身体，改善紧张导致的疲劳，提高工作效率，尤其对女性身体的塑形有很好效果。瑜伽可以提高注意力，排除杂念，对有轻微抑郁症的人来说，经常做瑜伽可以分散注意力，可以提高对生活的信心，让每天生活更有创意。瑜伽运动比广播体操幅度大且复杂，所以对慢性疼痛有改善作用。瑜伽也可以增加血液循环，对于长期站立工作的女性经常做瑜伽，可以改善静脉曲张带来的不适leyu。

　　孕妇在孕期坚持锻炼瑜伽可以帮助消化功能，促进胃肠蠕动，并且使身体柔韧，如果是顺产，在顺产时有可能会加快产程。怀孕期间需要进行适量的运动，但是要注意运动的幅度和运动方式，孕妇瑜伽是非常适合孕妇使用的。瑜伽动作比较轻柔，并且可以舒缓身心使孕妇心情愉悦，并且还能使盆底肌或者骨盆肌肉处于适合待产的状态。顺产的孕妇如果坚持孕期练习瑜伽，在分娩时可能会减轻痛苦，并且使产程加快。

　　练瑜伽对妇科是有好处的，因为做瑜伽动作，身体比较有柔韧性，既有软度，又有韧劲，增加肌肉的力量，特别是女性，做很多动作有利于锻炼双下肢的力量，还有盆底肌的肌肉功能锻炼，这样对于身材的塑造比较有好处，能增加柔韧性，还有弹性，可以增加的紧张度，特别是对产后有松弛或者是有裂伤，导致的不够紧的女性，多练瑜伽增加肌肉强度，能够恢复到产前的状态。总之保持好个人卫生，多锻炼瑜伽，是有好处的。

　　自然界中的氧气浓度远远低于氮气浓度，为28%左右，吸入氧气的浓度在99%左右。长期、慢性缺氧的人，比如支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张、呼吸衰竭，甚至癌症晚期的患者需要长期家庭氧疗，吸氧对他们有非常好的益处。尤其是反复住院的患者建议买家庭制氧机，可以长期进行家庭氧疗。长期工作压力比较大的人可以经常在氧吧里休息、看书，尽快恢复大脑的供氧，有利于提高工作效率。孕妇吸氧要适可而止，如果高浓度吸氧会造成新生儿双目失明。健康的成人是不需要吸氧的，因为正常的肺功能、跑步运动能够满足人体的氧气需要量，吸氧属于多此一举。因此，吸氧的好处与坏处主要是看患者的年龄，是否有慢性缺氧性疾病，包括心脑血管疾病来决定是否需要家庭长期氧疗。

　　爬山是一项高强度的有氧运动，对身体肯定有好处。对于增强心肌的收缩能力、增加肺活量、改善心肺功能等，肯定有好处。对于促进新陈代谢、加速血液循环、促进有毒物质的排放，是有目共睹的。长期坚持爬山对于增强体质、陶冶情操、开阔视野、增加自己的交际能力等都有好处，对身心都有好处leyu，对于锻炼肢体的收缩力量、增强体质、预防骨质疏松也有用。对于有慢病的，有三高的，如高血压、高血糖、高血脂，能够起到很好的调节作用，出汗排钠有利于高血压的调节，减轻高血压的状态，爬山消耗的能量能消耗多余的脂肪，对降低血脂有用，对于高血糖也有一定的调节作用，波动不会很大。爬山是一项关节负重较大的运动，对于身体的某些地方有坏处，最大的影响就是负重关节，对膝关节影响最大，对踝关节、髋关节都会有影响，特别是一上一下、剧烈的蹦跳，对于膝关节软骨磨损有害，都会加重损伤，很容易引起关节退变，导致骨关节炎，所以爬山要量力而行，根据自己的体质而为。

　　一般包皮环切的好处要大于坏处。包皮环切的好处：1、可以预防早泄。包皮过长最常见于包皮覆盖着，勃起时不能外露，平时隐藏于包皮之下，刺激比较少，所以敏感度比较强，很容易造成早泄的情况。包皮环切之后，外露可以使黏膜的神经不再敏感。2、预防癌症的出现，特别是对于包茎的患者，包茎是癌最常见的一个原因。3、避免反复的包皮炎。因为包皮过长和包茎，很容易产生包皮垢。包皮垢可以刺激包皮内板和，引起包皮炎，还可以传染给女性，导致女性得炎。所以，包皮环切手术是有很多好处的。包皮环切也有一定的坏处，主要是手术后伤口可能有一些不适，有些患者可能会发生感染的情况。另外，包皮环切手术有可能影响外观。如果有瘢痕体质，可以有明显的瘢痕。

　　任何事情都有它有利的一面和有害的一面，咖啡也是如此，咖啡的好处有以下几种：1、能促进肾上腺的分泌，增强活力，改善精神状态，保持好体质的状态。2、能够起到燃烧脂肪的作用，对于某些情况下可以适当促进胰岛素的分泌，调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望，具有适当的减肥作用。3、可以提神，保护大脑，增强情绪，都有一定作用。咖啡的坏处有以下几种：1、咖啡容易导致失眠，咖啡里的如果是400mg以上的，会容易导致心率加快，从而引起失眠的情况。2、大量的摄入咖啡，如果是在体内摄入10-13克的，也就是大概喝咖啡在23公升的量前提下，会容易导致心跳加速，甚至生命危险。所以喝咖啡建议还是适量为主，对于孕妇或者小孩，一般不建议喝咖啡。

　　任何一种治疗方式都存在两面性，针灸也并不例外，也是存在正面和反面两种。针灸的好处：针灸是一种纯绿色的疗法，并不使用任何的药物，主要是对于身体进行辨证之后，使用针刺的方式进行治疗。这种治疗副作用相对特别的小，而且不使用药物对于人体的伤害也很小。针灸的坏处是：针灸对于医者的操作要求比较高，如果没有经过专业的学习，盲目地使用针灸治疗，有可能会因为辩证不准确，从而不能达到治疗的效果，还有可能使症状加重，并且针灸对于医者操作规范程度要求比较高，如果操作不规范也出现副损伤。

　　放血主要指用三棱针刺破人体的部位，放出少量的血，达到治疗疾病的方法。其主要有疏通经络，开窍泄热，以及消肿止疼的作用，适应范围非常广泛，对各种实证、热证，瘀血，疼痛的部位都可以运用。而其的坏处对皮肤有一定创伤，可能创伤比较大，另外一定要做好消毒，预防感染的副作用出现，另外不能连续放血或放过多血量，一般3-5ml就可以，如果放得过多，有可能出现贫血，或者其他不好情况的出现，一定要小心。

　　做包皮环切手术是对身体是有好处的，当有包皮环切手术指征的时候，建议最好到医院去做包皮环切手术。做这种手术的优点是能够将自然的暴露出来，能够比较方便的清洁、冠状沟以及包皮垢leyu，可以避免反复的发生炎症感染。做包皮环切手术能降低癌的发病率，这是做包皮环切的好处。但是做包皮环切手术具有一定的风险，比如做完手术之后有可能会形成瘢痕，导致不美观。做完手术还有可能导致出血比较多，甚至血肿的情况，手术过程中需要仔细的进行操作。

　　啤酒的主要原料为小麦芽和大麦芽，加入啤酒花，经过液态糊化和糖化，再液态发酵酿制而成的。啤酒的功效：一、啤酒酒精含量较低，但富含多种氨基酸、维生素、无机盐、低分子糖和各种酶，营养价值高，有“液体面包”之称；二、有消暑解热，帮助消化，开胃健脾，增进食欲的功效；三、有减少老年骨质疏松症的几率。啤酒的坏处：一、啤酒含有大量低分子糖及氨基酸，可在体内产生大量热量，过量食用，可导致身体内热量过剩，导致肥胖；二、啤酒对于肝脏、肾脏、心血管健康等都有影响；三、啤酒中的酒精可麻痹神经，导致大脑反应速度降低；四、痛风病患者禁饮用啤酒，可诱发痛风或加重痛风症状；

　　吸烟百害而无一利，吸烟之后危害是一个缓慢发展的过程，通过戒烟可以一定程度上消除这种危害。第一、可以改善味觉，恢复感觉神经的敏感性，能够品尝到各种食物的风味。第二、消除口臭。第三、可以使牙齿变白，停止吸烟后牙齿的烟垢逐渐褪尽，由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少，咳嗽、咳痰减少或者停止。吸烟患者大多是存在咳嗽、咳痰，戒烟之后纤毛恢复正常功能，痰液减少，咳嗽也会减轻。戒烟可以使血压更好地控制，全身血液循环得到改善，有利于减少动脉硬化，减少心血管疾病发病的危险性。还能够改善睡眠，提高视力以及提高自身的免疫力。

　　灌肠是一种治疗便秘的方法。灌肠的治疗方法可以有效的清除人体肠道里的宿便，尤其是长期便秘的患者会经常去灌肠。但是灌肠也有一定的坏处，尤其是老人小孩和体质比较弱的人，经常灌肠会刺激肠胃，也会让肠道里的菌群失调。所以灌肠有好处也有坏处，要因情况而决定是否需要灌肠。灌肠的好处是帮助便秘患者排便，直肠肛管手术前的清洁肠道，可以帮助疾病的诊疗。一般情况下没有严重的副作用，但是长期的灌肠会影响正常的排便反射，也容易导致肠黏膜的损伤。所以患者是否需要灌灌肠，建议到正规医院进行诊疗，根据病情决定，听从医生的建议，是否需要行灌肠处理。

　　灌肠，是用导管自肛门进直肠插入结肠灌注液体，以达到通便的治疗方法。好处是刺激肠蠕动，软化、清除粪便，并有降温、催产以及减少吸收肠道毒素的作用。坏处也很多，它不可以经常使用，容易引起电解质紊乱，如果经常通过灌肠的方式来排便，可导致肛门括约肌更加的松驰，影响正常的排便反应。而体质较弱的人，灌肠次数太多，也会刺激到肠胃，引起肠内的菌群失调。灌肠的手法或者操作如果不当，也有可能给肛门造成局部损伤，污染到尿道或者是，造成感染，或者会出现肠穿孔等比较严重的并发症。另外，如果灌入的液体过量，被肠道吸收，会引起心力衰竭、电解质失衡等。所以灌肠不宜过频，应用的灌肠工具和液体都属于医用的，必须由医院专业的人士操作。

　　我国献血法提倡健康公民无偿献血，无偿献血的好处有：一、无偿献血是一个公民有爱心、有责任心的表现，通过无偿献血能够使临床需要血液的病人得到救助，挽救病人的生命。二、通过无偿献血，献血者还可以做一系列的相关检查，包括体格检查以及各种化验检查，对自己的身体状况有一个大致的了解。三、通过无偿献血，献血者在以后自己需要输血时可以免费使用血液。四、无偿献血能够促进骨髓造血，使骨髓充分发挥造血功能。无偿献血也有一定的副作用，比如无偿献血以后部分人可能会出现面色苍白、头晕、乏力等症状，但是这些情况往往是暂时性的，经过休息以后大部分人能够恢复。