kaiyun欧洲杯08年在国外第一次去健身房，跳哑铃踏板操一分钟就没有力气了，5分钟后就逃走了，被带课老师和其他学生犀利的眼神秒杀，第一次懂得了自己和别人的差距，我就是一只弱鸡。。。

　　我不想让外国人觉得中国人那么弱，当很多年后，在健身房的操课室里，我能一下子上三节课，秒杀其他外国人的时候，我觉得我胜利了。。

　　以上只是个题外线年开始，没有任何知识的去健身房，到2014年大学毕业有了钱就去请了私人教练kaiyun欧洲杯，然后我的练习就走上了正确的道路，也开始了力量训练。 还有大量的户外运动，体能飚到了我人生的高峰，那感觉就想开了挂一样。

　　因为真的很快乐，每次运动强度达到一定的高程度，运动后我就会非常快乐，感觉每一个毛孔都在高兴。

　　健身后体能的提升做什么都不累，看到楼梯都不像走电梯，希望走永无止境的楼梯，上楼梯一点都不列。

　　不是所有努力都会换来回报，但是健身是唯一一项事情你努力了就会看到果实。你的精神，你形体的变化每一天的改变你都在开心。

　　我一直跟身边的朋友亲人说，健身真的很好，如果有钱一个月线），真的是很有用的投资，你带来的改变是巨大的。 我的一个女生朋友大学一直很没有自信，后来工作后参加健身房请了帅哥教练，600块一小时，经过3个月后，变成了女神，很快找到了男朋友，现在结婚了。

　　当你出去旅行的时候，一个1米6的小个子女生背起半个身体大的背包能翻过一座山，手一撑就能跳坐在岩墙上，攀岩的时候能双手把自己引体上去一点，爬山的时候其他人都喘得不行你还能唱首歌 emotion and energy!!

　　变成月光族，会很喜欢耐克的紧身运动裤，买很多新鲜的牛肉水果，各种不同户外运动装备，每个月旅行的花费。。。

　　因为我太喜欢运动了，我自己也考了健身教练证，我有瑜伽健身证，普拉提证各种证件。国外的教练行业真的正规很多kaiyun欧洲杯，教练的学历很高，几乎都是运动学毕业，个人有专攻，上课随便买几节课都可以1节，5节，10节都没有问题，在健身房巡场要有巡场证，教练有教练证，特别严格。在中国，真的是太乱了，太乱了，很多都是学历低，找不到工作，才去培训个人教练的，好多人是7天上岗，急救措施也不知道，教人减肥的心率只是也不知道，碳水和蛋白质是什么不懂，就是逼着会员买课，有些男教练主管，身上一丝练过的痕迹没有，就是因为会讲，卖得多，因为收入完全靠卖课，卖完了换个健身房，把会员扔给别人，要不就是给会员测完身体体脂，跟你说的好像你病入膏肓了，不去健身就好像命不久矣了。。。。说多了，特别爱吐槽，，中国的健身业，我想会越来越好的，

　　为了更好地休息更好地锻炼，开始努力按时睡觉/少吃垃圾食品/调整自己的情绪。

　　养成习惯之后，从每一天的锻炼状态，自己清楚地反思近些时日自己的生活状态。

　　但是在我看来男生还是应该有一个男子汉的样子，血气方刚点，坚韧挺拔点，要有胆量有担当等kaiyun欧洲杯。

　　健身为了什么？为了对自己的一个要求。不甘平庸的少年啊，当你在夏天穿T恤的时候，身姿挺拔胸肌肩膀和背部支撑起整个T恤时，你就会发现你的自信扑面而来，最起码外在气质你已经锋芒毕露了。

　　健身为了什么？为了一个健康而且称得上还不错的身体。一个迎接人生各种挑战的基本，可以帮助你去尝试更多的运动 。 你有兴趣，你有体力和耐力吗？只能看别人大秀全场自己仅仅沦为观众吗？可以在活动中的无与伦比的乐趣，当你发现因为自己身体素质而不无法体验各种想去体验的挑战时，只能追悔。

　　健身为了什么？为了你敢于尝试新鲜事物，敢于承担没有过的挑战，在家里边的大小伙子，在学校里的阳光少年，你可以利用自己的协调性，爆发力，耐力，力量，去更好帮助到身边的人，我搬不动，，我不敢，，(倘若某天陷入险境kaiyun欧洲杯，先不说保护家人，最基本的自救的能力有没有？试问引体向上可以做几个?深蹲蹲多重？)

　　健身为了什么？为了当一天一事无成的时候，想在一天结束的时候还可以让自己的肌肉再撕裂一下，享受第二天起床的酸爽。只要在常规正确的训练范围内kaiyun欧洲杯，健身这件事情真的是一份耕耘一份收获。这就犹如构建金字塔。又在这座身体金字塔的浩大工程中添加一个一块砖。知道这是自己进化“麒麟臂”更加前进了0.1%，下一轮再训练就到了0.2%。慢慢慢慢，你会发现...变了!

　　男生当然可以不健身，但是一名成功的男士必须要具备这种“健身精神”。健身带来的还有一种自控力的表现，责任心的表现，突破自我的表现，持之以恒的表现。控制自己的饮食，控制自己的睡眠，控制自己的时间；对自己的训练负责，对自己拒绝过的美食负责，对自己手上的茧子负责；15kg的杠铃片是时候扔掉了！20kg的帮我拿上来！15天之后，我会再加一片2.5kg的！看着自己每天进步一点点，觉得自己人生未来充满的无限的可能性！每周训练的坚持，常年的早睡早起，每天的三餐均衡且合理，一路坚持下来。若干年后，也许你会回来删掉这篇帖子。